CONCEPT
Y Fit Club の「Y」は「Why=なぜ、理由」を意味します。
誰にでも、身体ケア、運動をする理由があります。
常に健康な状態を維持する為
身体を整える為
日常生活をより快適に過ごす為
パフォーマンスを高める為
自分の身体に自信を持つ為
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明確な「Why」を持つことが、目的意識、習慣形成に繋がります。
Y Fit Clubでは、あなたの「Why」に全力で寄り添い、常に最高のパフォーマンスを発揮できる姿を目指し、サポートさせていただきます。
Y FitClub は、ストレッチ・トレーニングによるパフォーマンス向上、
健康増進を専門とするパーソナルトレーニングジムです。
赤坂に位置し、落ち着いたモダンな空間で、
プライベートかつラグジュアリーなトレーニング体験をご提供いたします。
Y Fit Clubはお客様の健康増進、
ハイレベルな身体獲得のため、
ここで行うセッションが生活の一部となる必要不可欠な存在を目指します。
セッションの流れ
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1. 目標のヒアリング トレーニング開始前に、簡単な健康アンケートにご記入いただきます。現在の体の状態、トレーニング経験、そして筋力向上、可動域改善、柔軟性アップなど、目指すゴールについて伺います。
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姿勢や動作パターンを確認し、全体的な身体の状態を評価します。これにより、お客様の現在地を正確に把握し、一人ひとりに合わせたプログラムを組み立てることができます。
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硬く緊張した筋肉をほぐすストレッチを行います。お客様は特に何もする必要はなく、リラックスしていただくだけで大丈夫です。体が硬い方は初回に軽い痛みを感じることがありますが、これは自然な反応で、柔軟性が高まるにつれて徐々に和らいでいきます。
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弱くなっている筋肉を強化するエクササイズを行いながら、腕立て伏せ、スクワット、プランクなどの基本動作のフォームを丁寧にチェックします。初日から安全かつ効果的にトレーニングを進められるようサポートします。
サービス内容
ストレッチ
Y Fit Clubでは、マンツーマンのパーソナルストレッチを提供しております。
プロによるパーソナルストレッチでは、自分一人では届かない領域までケアが可能です。
トレーニング後のストレッチでは、収縮した筋肉がストレッチによって伸長され、血流促進されます。血管へ軽度のポンプ作用が働き、酸素、栄養素の供給がスムーズになった事で、筋回復が効率的になります。
短時間でも身体の軽さと回復を実感でき、次の日からより快適に過ごす事が可能です。
目的に合わせたストレッチメニュー：
姿勢改善
関節可動域向上
柔軟性向上による運動、生活パフォーマン スの向上
ケガのしにくい身体作り
疲労回復
トレーニング後の筋回復効率化
トレーニング
Y Fit Clubでは、これから何か出来るようになりたい、ダイエット、お客様が思う理想の身体づくり、
スポーツや日々の生活のパフォーマンスアップ等、お客様の目標に応じた多彩なトレーニングプログラムをご用意。
対応トレーニング例
自重トレーニング
フリーウェイト
マシントレーニング
TRX
ファンクショナルトレーニング
コーディネーショントレーニング
スタビライゼーション
クレジットカード決済のみ
お水提供あり
ウエア無料提供
タオル利用無料
よくあるご質問
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パーソナルストレッチとは、トレーナーと1対1で行う手技セッションです。
目的は柔軟性向上、怪我のしにくい身体作り、運動パフォーマンス向上、トレーニング後のコンディショニング等
お客様に合わせたストレッチを提供いたします。
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手ぶらでお気軽にお越しください！ウェアやタオル、お水、コーヒーも無料で完備しています。靴のレンタルはございませんので、必要な方はご持参下さい。保管スペースはありますので、ご持参いただけたらこちらでお預かりいたします。
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初めてのセッションでは、多少の痛みを感じる場合がありますが、トレーナーが強度を調整しながら無理のない範囲で行います。継続することで、可動域の向上はもちろん、適切な筋活動や関節運動の獲得につながり、トレーニング後のコンディショニングとしても有効です。
痛みも次第に慣れていきます。
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個人差はありますが、1回目から効果を実感される方が多いです。
また、ストレッチに慣れてくる1ヶ月ほどで、徐々にお身体の変化を感じられる方もいらっしゃいます。獲得を目指します。
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基本的には週１回をお勧めしております。
お客様の身体状況や目的によっては、週２回以上をお勧めさせていただく場合もございます。
お客様の生活にY Fit Clubを取り入れていただく事で、長期的に、機能性と健康を兼ね備えた身体獲得を目指します。