コンセプト
Y Fit Club の「Y」は「Why=なぜ、理由」を意味します。
誰にでも、身体ケア、運動をする理由があります。
常に健康な状態を維持する為
身体を整える為
日常生活をより快適に過ごす為
パフォーマンスを高める為
自分の身体に自信を持つ為
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明確な「Why」を持つことが、目的意識、習慣形成に繋がります。
Y Fit Clubでは、あなたの「Why」に全力で寄り添い、常に最高のパフォーマンスを発揮できる姿を目指し、サポートさせていただきます。
Y FitClub は、ストレッチ・トレーニングによるパフォーマンス向上、
健康増進を専門とするパーソナルトレーニングジムです。
赤坂に位置し、落ち着いたモダンな空間で、
プライベートかつラグジュアリーなトレーニング体験をご提供いたします。
Y Fit Clubはお客様の健康増進、
ハイレベルな身体獲得のため、
ここで行うセッションが生活の一部となる必要不可欠な存在を目指します。
サービス内容
ストレッチ
Y Fit Clubでは、マンツーマンのパーソナルストレッチを提供しております。
プロによるパーソナルストレッチでは、自分一人では届かない領域までケアが可能です。
トレーニング後のストレッチでは、収縮した筋肉がストレッチによって伸長され、血流促進されます。血管へ軽度のポンプ作用が働き、酸素、栄養素の供給がスムーズになった事で、筋回復が効率的になります。
短時間でも身体の軽さと回復を実感でき、次の日からより快適に過ごす事が可能です。
目的に合わせたストレッチメニュー：
姿勢改善
関節可動域向上
柔軟性向上による運動、生活パフォーマン スの向上
ケガのしにくい身体作り
疲労回復
トレーニング後の筋回復効率化
トレーニング
Y Fit Clubでは、これから何か出来るようになりたい、ダイエット、お客様が思う理想の身体づくり、
スポーツや日々の生活のパフォーマンスアップ等、お客様の目標に応じた多彩なトレーニングプログラムをご用意。
対応トレーニング例
自重トレーニング
フリーウェイト
マシントレーニング
TRX
ファンクショナルトレーニング
コーディネーショントレーニング
スタビライゼーション
セッションの流れ
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「ヒアリング」 セッション開始前に、簡単な健康アンケートにご記入いただきます。 また直接お話を伺いながら、 既往歴 現在の身体の状態 トレーニング経験 目指す目標や理想のお身体、セッションを行う目的について確認し、擦り合わせを行います。
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「お着替え」 動きやすいよう、ユニフォームに着替えていただきます。 お客様専用更衣室をご用意しておりますので、ご安心してお着替えいただけます。 トレーニングをされる方は レンタルシューズはご用意ありませんので、必要な方はご持参くださいませ。（裸足でもトレーニング可です。） 保管スペースはございますので、そのままお預かりする事も可能です。
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「評価・チェック」 姿勢や動作パターン、関節可動域等、全体的な身体の状態を評価します。これにより、お客様の現在地を正確に把握し、一人ひとりに合わせたプログラムを組み立てることができます。
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「セッション」 実際にセッションを受けていただきます。ストレッチに関しては、 お客様は特に何もする必要はなく、リラックスしていただくだけで大丈夫です。 初めて受ける方は特に、筋肉が伸ばされる際に痛みが多少生じます。セッションを重ねる、柔軟性が高まるにつれて徐々に和らいでいきます。
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「トレーニングに関しては、 初回でまず基本動作、筋力、パワー、その方の競技、生活特性に合った動作等を見させていただき、現在のコンディションを把握。 その後セッション時間によって、種目数を設定し、お客様の目的に沿ったメニューをご提供いたします。 トレーニングとストレッチを組み合わせる際は トレーニング→ストレッチの順番で提供させていただきます。
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「再評価・再チェック」 セッション後どれだけ柔軟性が変化したか、動作の改善が見られたか等、セッション前と比較します。 お客様の良かった点、今後の課題をわかりやすくフィードバックさせていただき 今後どのようにプランを進めていくかをお客様と共に考え、ご提案させていただきます。
ストレッチと筋トレのメリット
生活、競技パフォーマンスの向上と安定化（ゴルフ、1日働いても疲れにくい身体）
姿勢改善
怪我、不調の起きにくい身体獲得
身体ケア、運動を習慣化し生涯を通し質の高い生活を送る。
ストレッチのご質問
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パーソナルストレッチとは、トレーナーと1対1で行う手技セッションです。
目的は柔軟性向上、怪我のしにくい身体作り、運動パフォーマンス向上、トレーニング後のコンディショニング等
お客様に合わせたストレッチを提供いたします。
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手ぶらでお気軽にお越しください！ウェアやタオル、お水、コーヒーも無料で完備しています。靴のレンタルはございませんので、必要な方はご持参下さい。保管スペースはありますので、ご持参いただけたらこちらでお預かりいたします。
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初めてのセッションでは、多少の痛みを感じる場合がありますが、トレーナーが強度を調整しながら無理のない範囲で行います。継続することで、可動域の向上はもちろん、適切な筋活動や関節運動の獲得につながり、トレーニング後のコンディショニングとしても有効です。
痛みも次第に慣れていきます。
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個人差はありますが、1回目から効果を実感される方が多いです。
また、ストレッチに慣れてくる1ヶ月ほどで、徐々にお身体の変化を感じられる方もいらっしゃいます。獲得を目指します。
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基本的には週１回をお勧めしております。
お客様の身体状況や目的によっては、週２回以上をお勧めさせていただく場合もございます。
お客様の生活にY Fit Clubを取り入れていただく事で、長期的に、機能性と健康を兼ね備えた身体獲得を目指します。
トレーニングのご質問
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お客様一人ひとりの目的に合わせて、ボディメイク、コンディショニング、コーディネーショントレーニングなど、さまざまなトレーニングプログラムをご用意しています。
フリーウェイトエリアをはじめ、マルチファンクショナル・スミスマシン、TRX、レジスタンスバッグ、アクアバッグなど、充実したトレーニング設備を完備。お客様の目的や身体の状態に合わせて、効果的かつパーソナライズされたトレーニングをご提案します。
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もちろん大丈夫です。初心者の方から運動経験のある方まで、どなたでもご利用いただけます。
トレーナーが一人ひとりに合わせて丁寧にサポートし、無理なく安心してトレーニングできるよう、正しいフォームや動作もわかりやすくご指導します。
何より、トレーニングを楽しんでいただくことを大切にしています。運動は、楽しみながら続けられるものであるべきだと考えています。
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個人差はありますが、継続してトレーニングを行うことで、早い方で4～6週間ほどで見た目の変化を実感される方もいらっしゃいます。
また、エネルギーの向上や睡眠の質、日常動作のしやすさなどは、より早く実感できる場合があります。
バランスの良い食事と継続的なトレーニングで、より効果を実感しやすくなります。
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ご安心ください。予約日に身体の状態が優れない場合は、無理にトレーニングを行う必要はありません。
その日のコンディションを確認したうえで、ストレッチ中心のセッションへ変更したりすることが可能です。
60分のセッションの場合、トレーニングを行わず60分すべてをストレッチに変更することもできます。また、身体の状態に合わせて、
20分コンディショニング+40分ストレッチのように組み合わせることも可能です。
その日の身体の状態に合わせて、無理なく最適な内容でセッションを行います。
予約システムのご質問
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当ジムでは「チケット制」を導入しております。ご自身のペースやスケジュールに合わせて柔軟にご利用いただけます。チケットはご家族やご友人、同僚の方とシェアも可能です。
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いいえ、入会金はございません。
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基本、ご来店いただいた際に直接ご予約をお取りしております。
公式ラインより予約サイトからご予約。
Instagram、Facebookより直接メッセージにても承ります。
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はい。初回60分のセッションを30%OFFの9,240円でご体験いただけます。
トレーニングやストレッチを実際に体験していただきながら、トレーナーとのカウンセリングを通して、お客様の目標や身体の状態に合わせたトレーニング方法をご提案します。
入会金はなく、体験後の継続も自由です。
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はい、変更可能です。ご都合が悪くなった場合は、予約時間の1時間前までにご連絡ください。別の日程へ変更いたします。
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併設する駐車場はありません。
徒歩1分以内の範囲で複数、駐車場がございますので、そちらをご利用くださいませ。
アクセス
〒107-0052 東京都港区赤坂 2-16-6 赤坂TKビル402 4階 千代田線 赤坂駅 徒歩7分南北線・銀座線 溜池山王駅 徒歩8分
ご利用いただける無料サービス
お水・コーヒー・お茶
お水、コーヒー、お茶を無料でご用意しています。
トレーニングウェア
トップス・ボトムスのトレーニングウェアを無料でご利用いただけます。
タオル
トレーニング中にご使用いただけるタオルを無料でご用意しています。